こんにちは(^^)/
寒さも深まってまいりました！
寒くなってきてお部屋にこもりがちになってしまいますが
この時期は日光も少なく
もともとお疲れ気味の方が動かなくなってしまうと
さらに代謝を落としてしまいダウンにつながってしまう季節です。
冬眠する生物ならそれでも良いのですが
私たち人間は活動をするので
多少動いて自分で熱を作る（またはとりいれる）必要があります。
冬というのは
一年の疲れがどっと排出される季節なのです
この時期をどう乗り切り身体を作るかで
一年のよいスタートが切れますよ(^^)/
冬にマラソンがシーズンになるように
少し運動するとよい代謝を作ることができます。
３０分以上の半身浴もよいのですが
朝の冬は空も美しく
空気もとても澄んでいるので
植物のある公園へ
朝のお散歩など、おすすめです(^^♪
そして
デトックスといえば「腎臓」です
腎をケアする食べ物をとると
デトックスをサポートしてくれるので
冬を楽にのりきれます♪
たとえば
◆黒いもの
◆陽性のもの
青魚など冬に旬な食べ物をとっていると身体も温まりまりやすいですよ(^^♪
冬をたのしんでくださいねっ♪ kaho
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【肩こり、腰痛、O脚なら】
世田谷、渋谷、恵比寿、代官山、品川からもアクセス便利な中目黒整体院
姿勢矯正・O脚・骨盤矯正・ギックリ腰(ぎっくり腰)・腰痛・肩こり・手足のしびれ
、足首の痛み、坐骨神経痛、生理不順など等、どんなお悩みもお気軽にご相談ください。
目黒区中目黒の整体マッサージ】大川カイロプラクティックセンター 中目黒整体院
東京都目黒区上目黒1-19-5 七幸ビル3階 TEL 03-3711-6731