こんにちは。
今日は都心でも雪が降るそうで、うれしいような、悲しいような、気分です。
何でうれしいんだ、とお怒りの方もいるかもしれませんが、多少のワクワク感があります。
さて、雪降るくらい冷え込んで来たせいもあってか、最近”足をつってしまいました”とおっしゃる方が数名おられました。
原因としては、筋肉疲労、水分不足、ミネラル不足などがあげられます。
ある程度はこういったことを意識すれば防げます。
ちなみに私は最近毎朝、白湯を飲んでいます。
でも、つってしまったらゆっくりストレッチして戻してください。
そして何より、体のメンテナンスもお忘れにならないように。
塚本
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