先日、今年二回目となるゴルフのラウンドに行ってきました。千葉県のイーグルレイクCCというゴルフ場だったのですが、いやはや思っていた以上に暖かく、18Rを半袖でプレーできるくらいでした‼ 練習場ではかなり良い感じだったので、今回こそは天気も最高だし、ベストスコア出ちゃうかな、なんて意気揚々と挑んだラウンドでしたが、毎度のことながら、トリッキーなコースに打ちのめされきました・・・・・トホホ
こんにちは大川カイロプラクティックセンター中目黒整体院の 東 です。
今回のテーマは「骨盤の歪み」です。
骨盤は言うまでもなく下半身と上半身の間に位置し、身体の要となるとことです。
当院に来院される方の7、8割の方が右骨盤が上がり、左の骨盤が下がっているケースが大半を占めます。
そうなると重心はおのずと左重心になります。普段、何気なく歩いている時、立っている時などまっすぐにしているつもりでも、大半の方がどちらかの足腰に偏って重心が乗るので、重心が乗っている方の脚を痛めます。
さらにO脚があったりすると膝の外側の筋肉疲労を起こし、ランナー膝になったりします。
坐骨神経痛などは両足に出ることは滅多になく、9割は片足にでます。
足腰の障害だけでなく、肩こりも脚からくることがありますので、何十年と肩こりがある方は、まずは足元から矯正する必要があります。
この様に要となる骨盤のゆがみから、バランスを崩し様々な障害が出ますが、逆をいうと骨盤が整っていればいるほど障害を予防できることになります。
永年の歩きかたや立ち方、脚を組む癖があったりするので、生活習慣を見直す必要もありますが、「骨盤を整える」ということは様々な障害の予防になるということを頭の片隅に入れておいていただければ、スポーツをしている方なら特にそれだけでも意識してもらえれば、トレーニングをする時など、どこを鍛えればいいのか弱点を知る事になりますので、それを補うエクササイズを行うといいでしょう。
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