こんにちは、東です。だんだん寒さが増してきましたね・・最近、治療をしていても冷えてきたからか
「肩こりがつらくて・・」「腰痛が・・・」「腕が上がりずらい」
などの声が多く聞こえます。
冷え、運動不足、長時間座る立つ、心身のストレスなどの原因が挙げられますが
治療以外でもご自宅でセルフケアとして当院がおすすめしているのが
「ラジオ体操」です‼
ラジオ体操の所要時間は3分10秒とちょっとした時間でできます。
毎日続ければ、脂肪が燃焼、筋肉の衰えを防止、血行がよくなって基礎代謝アップなどの効果が望めて、さらに姿勢変換能力を高めてくれる万能な体操なのです。
歯磨きと同じように毎日の予防が日々の健康に繋がりますので、是非始めてみてくださいね。
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【肩こり、腰痛、O脚なら】
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